Психологична подкрепа за бременни, които искат да спрат да пушат

Пушенето не е просто навик, който да бъде преодолян с воля.
Често то помага да се справим с напрежение, страх или вътрешна несигурност.

Бременността идва в живота със своите предизвикателства, защото тя е време на голяма промяна:
– нова житейска роля;
– очакване на нови отговорности;
– силни емоции;
– интензивни и понякога неочаквани промени в тялото.

Защо е толкова трудно спирането?
Понякога цигарата се превръща в начин да се „успокоим“, дори без да го осъзнаваме. Или да усетим отново, че още сме ние и още имаме живота преди бебето.

Много бъдещи майки изпитват и силно чувство за вина, че не успяват да спрат цигарите веднага. Парадоксално, именно вината и напрежението могат да засилят нуждата от пушене. Затова психологичната подкрепа не започва с осъждане, а с разбиране – какво стои зад този навик и от какво всъщност има нужда жената в този момент.

Подходът в „Надежда“
Ние не се фокусираме само върху спирането на цигарите.
По-важно е да разберем:
– Какво стои зад нуждата да пушите?
– Какво Ви носи тази цигара?

Работим с пушенето като симптом, зад който търсим какво има.
Затова в терапевтичния процес сме насочени към:
– помощ да разпознаете своите емоции и нужди;
– нови начини да се справяте с напрежението;
– подкрепа в прехода към майчинството.

Важно е да знаете: Не става дума само за „воля“.
Отказването от цигарите рядко е въпрос на бързо решение. По-често то е процес, в който има колебания, трудни моменти и малки успехи. В този процес психологът е до Вас – не за да оценява, а за да Ви помогне да намерите устойчив начин на промяна.
Истинската промяна идва, когато се погрижим за вътрешното си състояние.
Грижата за Вашето психично благополучие е част от грижата за Вашето бебе.

Съвременните проучвания показват, че тютюнопушенето по време на бременност увеличава риска от:
– преждевременно раждане;
– ниско тегло на бебето;
– затруднения в когнитивното развитие;
– намалено снабдяване на плода с кислород.
Разбира се, тези рискове не означават, че непременно ще настъпи усложнение, но са достатъчно добре установени, за да бъдат важна причина бъдещите майки да потърсят подкрепа.

Ако се разпознавате в това и искате подкрепа по пътя към отказване от цигарите, можете да запишете час при Мая Игнатова – Габровска – психолог в болница „Надежда“ или при друг психолог от екипа на Центъра за психоанализа и медицина в „Надежда“.
Записването на час става онлайн през мобилното приложение Nadezhda Hospital , уеб сайта www.nadezhdahospital.com или чрез позвъняване в кол центъра: 02 441 79 70, 0882 193 970.